Les boissons alcoolisées sont largement consommées et socialement acceptées. Cependant, l’éthanol qu’ils contiennent peut nuire à notre santé de différentes manières. Mais au-delà de ça, nous vous montrons les raisons pour lesquelles vous devez éviter l’alcool si vous ne voulez pas prendre de poids..
Des calories vides, plus d’appétit et moins de combustion des graisses.
L’alcool que nous pouvons ingérer avec les différentes boissons est. source de calories sans nutriments pour le corps. En d’autres termes, il offre des calories vides qui peuvent entraver la réalisation du déficit calorique dont nous avons tous besoin pour perdre du poids.
En outre, l’éthanol fournit 7 Kcal par grammeplus de calories que les glucides, et lorsqu’il pénètre dans l’organisme, il est utilisé principalement comme source d’énergie, et sa consommation peut donc constituer une source d’énergie importante. obstacle à la combustion des graisses.
Comme si ça ne suffisait pas, il a été démontré que l’alcool déréglemente l’appétitce qui pourrait être la raison pour laquelle nous mangeons plus lorsque nous buvons des boissons alcoolisées.
D’autre part, la consommation d’alcool peut interférer avec le repos la nuit et, en raison de son effet diurétique, provoquer une déshydratationdeux conditions qui peuvent entraîner une prise de poids.
Pour toutes les raisons susmentionnées, la consommation d’alcool est liée à la prise de poids et donc, nous vous recommandons de prendre soin de votre santé d’éviter leur consommation dans la mesure du possible ainsi que si l’on ne veut pas prendre de poids.
In 3petitspointsmagazine | Alcool et régime cétonique : pourquoi il faut l’éviter même s’il ne perturbe pas la cétose
Image | iStock
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