Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de fumer.

Fumer est peut-être l’acte le plus malsain de tous, car il provoque de nombreuses maladies et réduit l’espérance et la qualité de vie. En fait, le tabagisme représente environ 30 % de tous les décès par cancer et près de 90 % des décès par cancer du poumon.

L’arrêt du tabac présente de nombreux avantages. Malgré cela, il est normal d’avoir du mal au début, car il s’agit d’une habitude qui se forge en le renforcement positif et négatifIl serait donc bénéfique de consulter un psychologue pour obtenir de l’aide.

Réduire les risques de cancer

Le cancer est un vaste groupe de maladies qui tuent de nombreuses personnes chaque année. Notre corps subit des mutations en permanencemais nous sommes capables de la réparer ou de nous guérir de certaines cellules cancéreuses.

Le tabac pose deux problèmes principaux :

1. Il contient des substances mutagènes qui augmentent le nombre de mutations que subissent nos cellules.
2. Cela nous rend moins efficaces pour réparer ces mutations et diminue l’efficacité de nos défenses.

Ces deux éléments font que le les chances de contracter un cancer et cela, en plus, est beaucoup plus agressifdiminuant considérablement les chances de survie.

Réduit la probabilité de maladies cardiovasculaires

Une grande partie des maladies cardiovasculaires est due au fait qu’elles forment La plaque d’athérome se forme sur les parois de notre système cardiovasculaire. Cela empêche le sang de circuler et de s’écouler correctement.

En effet, une plaque d’athérome peut s’accumuler au point de bloquer complètement le passage du sang, entraînant toutes sortes de problèmes tels que des thrombus, des anévrismes, des crises cardiaques, etc.

Ces plaques se forment en raison de diverses causes telles que :

1. Cholestérol élevé
2. Triglycérides élevés
3. Résistance à l’insuline

Fumer permet de leurs niveaux augmentent et la probabilité de formation de plaques est plus grande.

Réduire l’hypertension

Il y a des substances comme la nicotine qui peuvent modifier transitoirement la régulation de la pression sanguine par un effet rapide sur le système nerveux autonome.

Aussi accélère le vieillissement artérielqui joue un rôle dans l’hypertension chronique. L’activation sympathique chronique induite par le tabagisme a également une certaine implication dans le métabolisme des lipides et la résistance à l’insuline, qui sont également à l’origine de l’hypertension.

Une probabilité moindre de tomber malade

Lorsqu’un agent extérieur nous attaque et nous rend malade, généralement chez une personne qui fume, le temps de guérison est plus long. C’est parce que le système immunitaire, qui est l’une des défenses que nous avons, est moins efficace pour traiter avec ces agents et donc notre temps de guérison sera plus court et moins sévère.

De plus, il peut même en arrêtant de fumer, vous ne tomberez pas malade car notre système immunitaire pourra agir contre ces agents extérieurs avant qu’ils ne provoquent des symptômes. C’est la même chose qui peut se produire avec le cancer.Nous pouvons faire muter certaines cellules et elles peuvent devenir cancéreuses, mais si notre système immunitaire les tue avant qu’elles ne se développent, il n’y aura pas de problème.

Diminue les risques de démence

La démence est la perte de la structure des neurones. Les neurones sont connectés entre les axones et les dendrites. Plus l’activité cognitive est importante, plus les branches se construisent.et quand ces connexions commencent à se rompre, on voit les signes de la démence.

Bien que la démence soit également affectée par la génétique, cela ne signifie pas que tout est dû à la génétique. L’exercice, une bonne alimentation, une bonne hygiène de sommeil et, bien sûr, ne pas fumer, rend notre cerveau plus sain. et diminue la probabilité que ces connexions neuronales soient réduites à l’avenir.

Améliorer la santé des poumons

Il n’est pas nécessaire de souffrir d’asthme, de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) ou d’autres maladies des voies respiratoires pour que la santé de nos poumons, ou plutôt de notre système respiratoire, se dégrade.

Ce phénomène est particulièrement visible chez les personnes qui font des exercices cardiovasculaires qui, lorsqu’elles arrêtent de fumer, sont capables d’augmenter considérablement leurs performances sportives.

Sans parler des risques énormes (comme indiqué ci-dessus) de contracter un cancer du poumon et d’autres maladies telles que l’asthme, la BPCO, etc.

Enfin, chez les personnes qui présentent déjà certaines pathologies respiratoires, ceux-ci sont beaucoup plus accentués.

Amélioration de la santé des os

De nombreuses études montrent que le tabagisme provoque un déséquilibre du renouvellement des os, ce qui entraîne une diminution de la masse osseuse et rend les os vulnérables à l’ostéoporose et aux fractures.

La fumée de tabac influence indirectement la masse osseuse en modifiant le poids corporel, l’axe de la vitamine D (essentielle à la bonne santé des os), les hormones surrénales, les hormones sexuelles et en augmentant le stress oxydatif dans les tissus osseux.

Tout cela fait que la création d’os est beaucoup plus limitée que la destruction d’os.. Pour faciliter la compréhension, c’est comme si nous faisions beaucoup de sport et que nous ne pouvions pas utiliser les protéines ingérées pour créer de la masse musculaire. Ce qui se passerait, c’est que nous finirions par perdre de la masse musculaire.

In Vitónica | Pourquoi nous dormons : le rôle du sommeil dans notre vie et notre bien-être

In Vitónica | Sept fruits et légumes qui peuvent vous aider à réduire votre taux d’acide urique et trois que vous devez éviter

Images | iStock