La respiration chamanique, fait partie de la mouvance breathwork, c’est un moyen efficace d’atteindre des états modifiés de conscience et de favoriser le développement psychologique et spirituel. Le processus de respiration chamanique implique des techniques de respiration rythmique qui activeraient le système nerveux parasympathique et permettraient une exploration sûre et sacrée du moi intérieur. Il existe de nombreuses méthodes différentes de respiration chamanique, mais toutes impliquent de se connecter avec son guérisseur intérieur et d’explorer les profondeurs de la psyché dans un espace sûr et sacré. Dans cet article, nous discuterons de ces différentes techniques, de leurs avantages et des endroits où l’on peut pratiquer cette pratique puissante et ancienne.
Qu’est-ce que la respiration chamanique ?
La respiration chamanique est l’une des anciennes traditions qui impliquent l’utilisation de musique adaptée aux chakras, de techniques de respiration et de rites sacrés. Le but de la respiration chamanique est de se connecter au chaman qui est en vous et d’atteindre un état de conscience supérieur. Cette pratique peut être utilisée pour les invocations de prière, l’auto-guérison, les états modifiés de conscience et la connexion avec l’Esprit. Lorsqu’il est effectué correctement, le travail respiratoire chamanique peut vous aider à vous souvenir des émotions emprisonnées et à accéder aux guides spirituels, vous permettant ainsi de libérer les énergies indésirables, le bagage émotionnel et les forces négatives. C’est à travers cette expérience des émotions intenses et des sensations physiques qui les accompagnent que la respiration chamanique nous donne notre capacité naturelle de croissance personnelle et de conscience supérieure.
Quelles sont les techniques de respiration ?
RESPIRATION PROFONDE ET CONNECTÉE
Une séance de respiration chamanique commence généralement par une respiration profonde et connectée. Cette respiration profonde et connectée vous aide à vous centrer et à vous connecter à votre respiration. Il est important de prendre des respirations profondes à un rythme régulier pendant cette période. Vous pouvez également vous concentrer sur votre respiration et compter chaque inspiration et expiration. Une fois que vous êtes centré et connecté à votre respiration, le facilitateur peut jouer des tambours ou d’autres instruments comme métronome. Lorsque les tambours commencent à jouer, le rythme du travail respiratoire est fixé et peut contribuer à vous guider vers un état de conscience modifié.
TECHNIQUE DE RESPIRATION CIRCULAIRE
La technique de respiration circulaire consiste à inspirer et expirer doucement sans faire de pause. Cette pratique peut être effectuée en silence ou à voix haute (c’est-à-dire en faisant un bruit lors de l’expiration). C’est l’une des techniques de respiration les plus simples, qui permet de libérer les vieilles émotions, de nettoyer le corps énergétique et émotionnel, et même d’ouvrir l’esprit à de profondes intuitions spirituelles. L’idée n’est pas de forcer une respiration profonde, mais d’améliorer la conscience que l’on a de sa respiration. L’observation de la respiration peut à elle seule réduire la tension artérielle, guérir le système nerveux et relâcher les tensions dans tout le corps.
TECHNIQUE DE LA RESPIRATION CARRÉE
Lorsque nous respirons profondément, à chaque inspiration, nous remplissons non seulement nos poumons mais aussi notre corps tout entier d’oxygène frais. Cela permet de libérer les tensions et le stress et d’absorber encore plus d’oxygène. La respiration carrée est un moyen simple mais puissant de s’assurer que nous tirons le meilleur parti de chaque respiration. Pour pratiquer la respiration carrée, asseyez-vous droit et expirez lentement par la bouche, en évacuant l’air de vos poumons. Inspirez lentement et profondément par le nez pendant un nombre déterminé. De nombreux débutants commencent par un compte de quatre, mais quel que soit votre compte, assurez-vous qu’il est confortable à pratiquer de manière régulière. Lorsque vous sentez que vos poumons sont complètement remplis d’oxygène, retenez votre respiration pendant le même nombre. Lorsque vous expirez, faites-le avec le même compte et le même rythme par la bouche. Retenez votre souffle pendant le même compte avant de commencer un autre tour.
RESPIRATION HOLOTROPIQUE
La respiration holotropique est un outil puissant de transformation personnelle et spirituelle, mais la technique est simple : allongez-vous, fermez les yeux et laissez votre respiration s’écouler naturellement. Au cours d’une séance, vous pouvez être accompagné d’une personne qui vous aide à rester présent et concentré. Le facilitateur qui dirige la séance peut également jouer des tambours ou d’autres instruments. L’essentiel est de s’abandonner à l’expérience et de se laisser porter par la respiration. En approfondissant votre respiration, vous pouvez améliorer votre conscience de vous-même et accéder à des aspects cachés de votre être qui sont la clé de votre guérison et de votre croissance. En libérant les anciens schémas de pensée et de comportement, vous pouvez ouvrir de nouvelles possibilités pour votre vie.
TECHNIQUE DE RESPIRATION DU REBIRTHING
Cette technique de respiration est également connue sous le nom de technique de respiration par narine alternée. Pour effectuer la respiration alternée, vous devez vous asseoir dans une position confortable, la colonne vertébrale bien droite. Placez votre main droite sur votre ventre et votre main gauche sur votre front. Fermez doucement votre narine droite avec votre pouce et inspirez profondément par votre narine gauche. Fermez votre narine gauche avec votre annulaire et expirez par la narine droite. Inspirez par la narine droite et fermez-la avec le pouce. Expirez par la narine gauche pour terminer ce tour et en commencer un autre. La technique de respiration du rebirth est une technique de respiration très puissante qui peut être utilisée pour nettoyer et détoxifier en profondeur le corps, l’esprit et l’âme. Il est important de respirer lentement et régulièrement pendant cette période. Vous pouvez également vous concentrer sur votre respiration et compter chaque inspiration et expiration.
Quels sont les avantages du processus de respiration chamanique ?
La respiration chamanique est une modalité de guérison puissante qui peut être utilisée pour soulager le stress, guérir d’un traumatisme et récupérer des parties perdues de l’âme en changeant simplement nos modes de respiration. Ce type de respiration vous permet d’entrer dans un état de conscience altéré, ce qui vous donne accès à une sagesse intemporelle dans le moment présent et la capacité de libérer les émotions piégées et les énergies indésirables. Cette forme de respiration consciente est une thérapie à faible risque et s’est avérée efficace pour soulager le stress chronique, l’anxiété et la dépression. Elle peut également contribuer à réduire l’hypertension artérielle, à améliorer le sommeil et à accroître le bien-être général. Si vous cherchez un moyen de vous donner les moyens de devenir votre propre guérisseur intérieur et de ramener la plénitude dans votre vie, la respiration chamanique est peut-être la modalité parfaite pour vous.
Comment trouver un animateur formé
La respiration chamanique est un outil puissant de transformation personnelle et spirituelle. Afin de tirer le meilleur parti de cette pratique, il est important de trouver un praticien certifié qui puisse vous guider et vous soutenir. Il y a quelques points à garder à l’esprit lorsque vous recherchez un facilitateur de respiration chamanique. Premièrement, recherchez quelqu’un qui a été formé dans le cadre d’un programme réputé. Ensuite, assurez-vous que le facilitateur que vous choisissez a une bonne compréhension de la cosmologie chamanique et des trois mondes. Enfin, renseignez-vous sur le parcours personnel du facilitateur en matière de respiration chamanique et voyez s’il a une expérience personnelle de cette pratique. En suivant ces conseils, vous êtes sûr de trouver un facilitateur de respiration chamanique qualifié qui pourra vous aider dans votre propre voyage de croissance personnelle et spirituelle.
0
0
Note moyenne