Randonnée : 5 conseils indispensables pour les randonneurs débutants

La randonnée est une activité formidable qui peut vous aider à vous connecter avec la nature. l’environnement et nature. Il s’agit d’une activité qui vous incite à passer plus de temps à l’extérieur, à respirer de l’air frais et à admirer les beautés de la nature.

Lorsque les gens veulent perdre du poids, ils pensent surtout à s’abonner à une salle de sport ou à aller faire du jogging dans le parc le plus proche. Ces activités sont utiles, mais la randonnée est celle qui teste vos limites et vous offre une combinaison d’activités et de mouvements. En fonction du sentier que vous choisissez, vous pouvez juste marcher sur un sentier plat ou vous pouvez monter quelques kilomètres.

La randonnée est une activité qui s’accompagne de nombreux moments de plaisir et de paysages fascinants, mais aussi d’imprévisibilité. Et c’est ce qui en fait l’une des activités les plus agréables et les plus stimulantes à pratiquer dans la nature.

Cependant, si vous êtes un débutant, vous pourriez avoir du mal à planifier votre randonnée et à choisir le meilleur sentier et le meilleur équipement pour vous. Voici quelques cinq conseils que vous devez connaître avant de partir en randonnée.

1. Choisissez le meilleur sentier

Photo par Ugne Vasyliute sur Unsplash

La nature est un endroit merveilleux où passer son temps et il existe de nombreux sentiers parmi lesquels vous pouvez choisir. La chose la plus importante est de connaître ses limites. La randonnée est souvent accompagnée de parties de sentiers imprévisibles, il est donc préférable de se préparer à l’avance. Ainsi, choisissez un sentier de randonnée qui vous offre des vues incroyables, mais aussi un sentier qui n’est pas difficile à parcourir. Marcher sur un terrain plat et monter une côte sont deux choses différentes et, en général, cette dernière est plus difficile que vous ne l’imaginez.

La meilleure chose que vous puissiez faire est de choisir une sentier de courte randonnéesans trop de collines ou de montagnes à gravir. Testez vos limites et voyez à quel point vous êtes capable de faire des efforts. Ainsi, vous saurez quel sentier de randonnée choisir pour votre prochain voyage. Renseignez-vous sur la longueur du sentier, les portions plus difficiles à parcourir, le temps qu’il vous faudra et ce à quoi vous devez vous attendre. Vous pouvez choisir un sentier pour débutants, quelle que soit votre condition physique, et tester vos limites.

2. Achetez le meilleur équipement

Photo par Michał Parzuchowski sur Unsplash

Si vous commencez par un chemin de randonnée facile, il ne vous faudra pas plus d’une journée pour le faire. Vous n’avez donc pas besoin de tant d’équipement et vous pouvez facilement réussir à relever ce défi avec des choses que vous avez déjà. La chose la plus importante à propos de la façon dont vous pouvez vous préparer à la randonnée en tant que débutant est le choix de l’équipement. vêtements. Il y a tellement de débutants qui ne parviennent pas à choisir les bons vêtements et qui se retrouvent à parcourir des parties difficiles du sentier avec leurs vêtements décontractés.

Eh bien, la chose la plus importante que vous devez garder à l’esprit est que les jeans, les chemises ou les vestes ne sont pas adaptés à la randonnée. Au lieu de cela, vous devez choisir des vêtements légers et si vous avez des vêtements imperméables, c’est encore mieux. La randonnée est une activité qui s’accompagne d’un effort et vous allez probablement transpirer. Avoir des vêtements qui sèchent rapidement vous aidera à ne pas attraper froid. Choisissez des pantalons et des chemises à manches longues.

Un autre aspect important est le chaussures. Choisissez une paire de chaussures de randonnée ou des baskets confortables qui vous offrent le confort dont vous avez besoin et qui maintiennent vos pieds en place. Elles sont les meilleures pour prévenir les entorses de la cheville.

3. Ce qu’il faut emporter

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Quelle que soit la longueur du sentier de randonnée, vous devez… emballer l’essentiel et ayez-les avec vous. Choisissez un sac à dos petit mais léger dans lequel vous pourrez mettre certaines choses dont vous pourriez avoir besoin sur le sentier. Comme vous allez faire beaucoup d’efforts, vous devez avoir une bouteille d’eau réutilisable avec vous. Vous trouverez peut-être une source sur le sentier et vous pourrez la remplir.

Emportez également des collations et de l’eau supplémentaire si vous savez qu’il n’y a pas de sources sur le sentier que vous avez choisi. Il est utile d’avoir quelques couches de vêtements supplémentaires avec vous, ainsi que des vêtements imperméables. Le temps est souvent imprévisible, il vaut donc mieux être préparé à la pluie ou à une baisse de température. Évitez d’emporter trop de bagages et ne choisissez que l’essentiel.

4. Vérifiez la météo et préparez-vous en conséquence

Photo par Holly Mandarich sur Unsplash

Il est important de de vérifier la météo avant de partir en randonnée car cela vous permet de vous préparer en conséquence. Cela vous donne également l’occasion de choisir le bon moment pour maximiser les avantages de votre expérience. Outre les vêtements, les chaussettes et les bottes indispensables, vous pouvez également vous munir de quelques équipements utiles.

Si vous ne parvenez pas à revenir à votre point de départ avant la tombée de la nuit, vous devez avoir avec vous une lampe de poche ou une lampe frontale. Si le temps s’annonce chaud, vous devez avoir avec vous de la crème solaire et des lunettes de soleil. Assurez-vous également d’avoir avec vous du matériel de premiers soins au cas où vous vous égratigneriez.

5. Informez votre famille ou vos amis de votre aventure

Photo par Kristina Wagner sur Unsplash

Vous avez beau vous y préparer, des imprévus peuvent survenir et quelque chose peut mal tourner. Même si vous connaissez votre carte et votre sentier, vous pouvez être distrait et perdre le fil. C’est un phénomène que même les randonneurs experts connaissent un jour ou l’autre.

Alors, faites-leur savoir que vous partez en randonnée. aventure de randonnée et dites-leur combien de temps cela va durer. De nos jours, il est facile d’entrer en contact avec les sauveteurs via votre téléphone, mais il est préférable d’avoir un plan de secours au cas où. Ainsi, vos amis peuvent alerter les autorités si vous ne revenez pas avant une certaine heure. Laissez-vous un temps tampon pour explorer les environs et admirer la beauté de la nature.

Conclusion

Faire de la randonnée pour la première fois peut sembler une activité difficile à réaliser. Il existe quelques conseils qui peuvent vous aider à mieux vous préparer à cette aventure. Choisissez un sentier de randonnée accessible et facile et ne vous forcez pas dès la première fois. Choisissez des vêtements légers et des chaussures de randonnée confortables et n’emportez que l’essentiel et les accessoires nécessaires. Informez quelqu’un de votre aventure et prévoyez toujours un tampon.

Image de couverture : photo via unsplash

Biographie de l’auteur : Isabell Gaylord est rédactrice et responsable d’un service de rédaction. Elle aime voyager et a visité plus de 15 pays jusqu’à présent. Isabell aime la randonnée et passer du temps dans la nature et elle partage des conseils de randonnée avec ses lecteurs.