La longueur des télomères est un indicateur du vieillissement cellulaire. Chaque année, les télomères raccourcissent naturellement en raison du processus de vieillissement de notre corps. Cependant, il existe aussi des facteurs qui peuvent réduire ce raccourcissement, comme un régime alimentaire approprié ou un exercice régulier, Passer trop de temps assis accélère considérablement le vieillissement..
Inactivité physique et vieillissement
Ce n’est pas la première fois que les modes de vie sédentaires ou les de longues périodes d’inactivitéL’assise est associée à un risque accru de décès de diverses causes, car elle augmente la probabilité de diverses maladies, toutes dues au raccourcissement des télomères.
A étude dans laquelle l’activité physique n’était pas autodéclarée mais mesurée objectivement à l’aide d’accéléromètres, il a été observé que ceux qui ont respecté les recommandations de 150 minutes d’activité physique par semaine avaient des télomères significativement plus longs que ceux qui n’ont pas atteint cette quantité recommandée.
En d’autres termes, les résultats de la recherche se traduisent par ce qui suit. passer beaucoup de temps assis peut accélérer le processus de vieillissement jusqu’à quatre fois.Les personnes inactives perdent presque quatre fois plus de longueur de télomères qu’un adulte actif n’en perd par an.
Pour toutes ces raisons, une activité physique régulière et au moins 150 minutes par semaine est la clé. si nous voulons protéger notre santé et ajouter des années à notre vie.
Image | Pixabay
In 3petitspointsmagazine | Sédentarité, activité physique, cancer et mortalité : voici comment ils sont liés
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