De plus en plus de recherches ont été menées sur la lumière du soleil et notre santé, et il est devenu évident que les bienfaits du soleil ne concernent pas seulement la vitamine D, mais vont bien au-delà.
Dans cet article, nous allons parler de la les bienfaits du soleil qui ont été découverts ces dernières années et dont vous n’étiez pas au courant.
Améliore la circulation sanguine et réduit le risque de cancer.
Le rayonnement UVA du soleil améliore la vasodilatation et diminue la résistance vasculaire périphérique. En outre, on a constaté que les femmes ayant des habitudes actives d’exposition au soleil présentaient un risque plus faible de maladies cardiovasculaires et de décès non liés au cancer.
Cette étude a recruté 29 518 femmes suédoises dans un suivi de 20 ans, ils ont vu que l’exposition au soleil avait un risque plus faible de mortalité, en raison d’une probabilité réduite de maladie cardiovasculaire. En outre, l’espérance de vie des femmes qui évitaient le soleil était réduite de 0,6 à 2,1 ans.
Une autre étude a révélé, sur un échantillon de 61 personnes âgées atteintes de démence, que l’exposition au soleil deux fois par semaine pendant 6 mois réduisait la pression artérielle à court terme.
Améliore le système immunitaire
En outre, les rayons UVA et UVB renforcent le système immunitaire grâce à Stimulation des cellules TLes cellules T, des lymphocytes qui sont chargés de défendre notre corps contre les infections.
Pour que les lymphocytes T arrivent à maturité, la vitamine D joue un rôle très important dans le processus, car elle est nécessaire pour que ces cellules du système immunitaire deviennent actives.
Améliore la santé mentale
En outre, la lumière du soleil influe sur l’activité sérotonergique du cerveau, ce qui permet d’établir un lien avec une réduction de la dépression, de la schizophrénie et même des migraines.
Au contact du soleil, le corps sécrète des neurohormones appelées bêta-endorphines qui produisent une sensation analgésique, améliorant ainsi la sensation de bien-être.
La lumière du soleil permet non seulement de synthétiser la vitamine D, essentielle au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi d’améliorer votre santé de manière globale.
L’exposition au soleil permet de réduire la pression artérielle, le vieillissement cellulaire prématuré et les maladies cardiovasculaires. Il vous procurera également une sensation de bien-être, et améliorera même votre système immunitaire.
Dans Vitónica : Tout ce que vous devez savoir sur l’effet de la lumière naturelle et artificielle sur votre corps et ce qui vous aidera à mieux dormir.
Images | iStock.
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