Notre régime alimentaire peut avoir une influence considérable sur l’apparition d’un ventre gonflé ou distendu. Voici ce qu’ils sont les aliments qui peuvent faire gonfler l’abdomen et donc, nous vous recommandons de l’éviter à la table quotidienne.
Boissons gazeuses et autres boissons gazeuses
Boissons gazeuses en général ou boissons pétillantes, peut incorporer des gaz dans notre système digestif stimulant le ballonnement ou la distension de l’abdomen.
En outre, dans le cas des boissons contenant du sucre, l’effet peut être doublement négatif, car les sucres contenus dans les boissons peuvent provoquer des ballonnements ou des gonflements. les sucres vont fermenter dans l’intestin l’augmentation des flatulences ou de la production de gaz, ce qui peut entraîner des ballonnements.
Le chewing-gum, surtout s’il est consommé en excès.
Le simple fait de mâcher un chewing-gum peut conduire au incorporation de l’air dans notre tube digestif et donc provoquer des ballonnements abdominaux.
En outre, le chewing-gum peut être une source de sucres ou de polyols qui ne sont pas entièrement digérés par notre organisme, des substances qui augmenter la fermentation dans l’intestin et peut provoquer des ballonnements excessifs, des diarrhées et beaucoup de gaz.
Bonbons gélifiés et autres sucreries contenant des sucres
Les bibelots en général sont source de sucres libres et ajoutésqui constituent le substrat de la fermentation des bactéries dans l’intestin et peuvent donc être la cause de nos ballonnements abdominaux en raison des flatulences excessives qu’ils provoquent.
Toutefois, le dragées à la gelée en particulier, qui sont partiellement digérés, peuvent distendre l’abdomen et provoquer des ballonnements, surtout s’ils sont consommés en grande quantité et fréquemment.
Viandes froides et saucisses, riches en sodium et en graisses
La charcuterie et les saucisses en général sont des aliments concentrés en sel et en sodium. Par conséquent, favoriser la rétention d’eau et peuvent favoriser les ballonnements. Ils sont également difficiles à digérer en raison de leur forte teneur en graisses.
À tout cela, on peut ajouter la variété des assaisonnements et, dans certains cas, les épices qui caractérisent ces produits, qui entravent le processus de digestion et peut donc favoriser la distension abdominale.
Boissons alcoolisées, en particulier les boissons gazeuses
La consommation de boissons alcoolisées, surtout s’il s’agit d’options pétillantes qui incorporent de l’air dans notre tube digestif, peut contribuer au ballonnement du ventre. Cela est dû à son effet diurétique qui, entre autres choses, est à l’origine de l’apparition de la maladie, favorise la rétention d’eau et l’inflammation.
En outre, l’alcool en excès et fréquemment, surtout les boissons gazeusespeut entraver le processus de digestion, provoquant des brûlures d’estomac, des gaz et, bien sûr, des ballonnements de l’abdomen.
Ce sont cinq aliments qui peuvent faire gonfler votre ventre et que nous recommandons donc d’éviter à la table quotidienne pour protéger notre santé et nous épargner l’inconfort de nous sentir ballonnés et distendus.
In Vitónica | Cinq boissons qui vous aident à vous sentir moins ballonné (thé, eau, eaux aromatisées, infusions)
Image | iStock, Unsplash et Pixabay
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