Le yoga à la maison : voici exactement comment et où commencer

C’est une réalité un peu ennuyeuse, mais je pense que les bons tapis de yoga sont généralement chers et les mauvais tapis de yoga sont généralement bon marché. Et si vous êtes gros et/ou grand, vous pourriez éventuellement avoir envie d’un tapis conçu pour s’adapter à votre taille. Personnellement, j’utilise le tapis Jade Yoga XW Fusion (180 $, Jade Yoga), et je ne peux pas le recommander assez ; il est très cher, mais il vaut chaque centime.

5. Essayez les cours en ligne, même si vous pratiquez déjà le yoga à la maison.

Même si vous pratiquez régulièrement le yoga et que vous avez une connaissance des postures, le but de la pratique est d’éteindre votre esprit, et cela peut être difficile à faire si vous êtes constamment en train d’enchaîner mentalement vos propres enchaînements.

Au fil du temps, vous vous constituerez une encyclopédie interne de connaissances yogiques, et l’enchaînement organique des postures vous semblera plus naturel. Mais même après ce jour, il est utile de laisser l’enchaînement aux enseignants en ligne et de laisser leurs paroles vous guider vers l’enseignant qui est en vous.

Les expériences d’apprentissage auprès d’un professeur dans un studio et d’un professeur à domicile ne sont pas si différentes. Bien sûr, personne n’est là pour vous dire si vous pratiquez les postures de manière incorrecte, mais même dans les meilleurs cours IRL, votre professeur ne sera pas toujours en mesure de vous accorder une attention personnalisée. De plus, l’attention personnalisée peut parfois être majorly distrayant pour votre pratique. Surtout si vous êtes comme moi et que vous avez du mal à recevoir des critiques sur votre corps.

A mon avis, les cours en ligne sont beaucoup moins stressants que les cours IRL. Dans les cours en ligne, vous n’êtes pas distrait par les autres praticiens dans la salle. Vous n’êtes pas concerné par ce que les autres pensent. Vous n’avez pas besoin de faire des efforts pour entendre l’enseignant selon l’emplacement de votre matelas, et vous n’avez pas votre vue de l’enseignant obstruée par les autres étudiants. Vous n’avez même pas besoin de trouver une garderie, car vos enfants peuvent vous rejoindre sur le tapis.

Si vous commencez à suivre un cours en ligne et que vous vous ennuyez à mi-chemin, vous êtes libre d’ignorer le professeur et d’avancer de manière organique. Ou vous pouvez simplement interrompre le cours et réessayer demain. C’est ce qu’on appelle une pratique, pas une perfection. Si vous décidez de modifier vos postures et que vous n’êtes pas sûr de faire le yoga « correctement », c’est très bien aussi. C’est le yoga. Tout est le yoga.

6. Sachez que chaque moment que vous passez à construire une pratique de yoga à domicile renforcera les autres parties de votre vie.

Votre pratique à domicile vous permettra d’expérimenter beaucoup plus facilement d’autres pratiques de remise en forme, car vous aurez acquis la confiance qui vient de la connexion avec votre professeur le plus vrai et le plus important – celui qui réside en vous.

Pour moi, le yoga est le seul moyen de gérer ce type de crise. Quel que soit le programme d’exercice que nous choisissons, le yoga comble les lacunes et nous aide à rester à flot lorsque la vie semble trop banale pour être décrite.

Le calme que vous recherchez existe déjà en vous.

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