Exercice, régime riche en fibres et cinq autres habitudes recommandées par Harvard pour éloigner le cancer du côlon

Exercice, régime riche en fibres et cinq autres habitudes recommandées par Harvard pour éloigner le cancer du côlon

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Le cancer du côlon est l’un des cancers les plus fréquents en Espagne et peut être grandement influencé par notre mode de vie. Pour cette raison, nous vous montrons les sept habitudes recommandées par Harvard pour nous préserver du cancer colorectal.

Les meilleures habitudes pour prévenir les tumeurs colorectales

Différents indices basés sur des études scientifiques ont montré que nos habitudes ont une grande influence sur le risque de souffrir du cancer colorectal. le cancer du côlon ainsi que d’autres types de cancer.

On peut donc dire qu’un mode de vie sain est la clé de la prévention du cancer et de l’infection par le VIH. les habitudes à prendre en compte sont :

  • Maintenir un poids santé
  • Exécuter l’activité physique une activité physique régulière qui peut réduire l’incidence de jusqu’à sept types de cancer
  • Suivez un un régime riche en aliments complets, légumes, fruits et légumineuses la clé pour obtenir des fibres et divers antioxydants.
  • Limitez la consommation de fast-food et d’autres aliments ultra-transformés. sources de graisses et de sucres.
  • Évitez les viandes rouges et les viandes transformées. et il est conseillé de les remplacer par du poisson ainsi que par des aliments sources de protéines végétales.
  • Réduisez autant que possible votre consommation d’alcool.
  • Non fumeur ou d’arrêter de fumer, ce qui est très bénéfique pour la santé.

Suivez au moins cinq des sept recommandations énumérées ci-dessus. peut réduire de 48 % le risque de cancer du côlon et du rectum. par rapport à ceux dont l’adhésion est plus faible, comme le montre l’analyse des données de plus de 7000 participants sur six ans.

En savoir plus :   Si vous suivez un régime végétalien, il se peut que vous ayez aussi un taux de cholestérol élevé et nous vous expliquons pourquoi.

Ce sont les sept habitudes qui peuvent nous éloigner du cancer du côlon selon les indices proposés par l’Université de Harvard.

Dans Vitónica | Prévention du cancer : voici les habitudes qui peuvent influencer nos chances de souffrir d’un cancer (et comment les améliorer).

Image | Unsplash

A propos de l'auteur

Paul Dumas

Paul Dumas est un blogueur spécialisé dans les voyages depuis 2014. Son blog est un voyage moderne fournissant les meilleurs conseils, hacks et itinéraires pour vous assurer de vivre une aventure incroyable. Suivez-nous sur Instagram, Pinterest, Facebook et YouTube pour obtenir nos dernières mises à jour de voyage en temps réel.
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