Le cancer du côlon est l’un des cancers les plus fréquents en Espagne et peut être grandement influencé par notre mode de vie. Pour cette raison, nous vous montrons les sept habitudes recommandées par Harvard pour nous préserver du cancer colorectal.
Les meilleures habitudes pour prévenir les tumeurs colorectales
Différents indices basés sur des études scientifiques ont montré que nos habitudes ont une grande influence sur le risque de souffrir du cancer colorectal. le cancer du côlon ainsi que d’autres types de cancer.
On peut donc dire qu’un mode de vie sain est la clé de la prévention du cancer et de l’infection par le VIH. les habitudes à prendre en compte sont :
- Maintenir un poids santé
- Exécuter l’activité physique une activité physique régulière qui peut réduire l’incidence de jusqu’à sept types de cancer
- Suivez un un régime riche en aliments complets, légumes, fruits et légumineuses la clé pour obtenir des fibres et divers antioxydants.
- Limitez la consommation de fast-food et d’autres aliments ultra-transformés. sources de graisses et de sucres.
- Évitez les viandes rouges et les viandes transformées. et il est conseillé de les remplacer par du poisson ainsi que par des aliments sources de protéines végétales.
- Réduisez autant que possible votre consommation d’alcool.
- Non fumeur ou d’arrêter de fumer, ce qui est très bénéfique pour la santé.
Suivez au moins cinq des sept recommandations énumérées ci-dessus. peut réduire de 48 % le risque de cancer du côlon et du rectum. par rapport à ceux dont l’adhésion est plus faible, comme le montre l’analyse des données de plus de 7000 participants sur six ans.
Ce sont les sept habitudes qui peuvent nous éloigner du cancer du côlon selon les indices proposés par l’Université de Harvard.
Dans Vitónica | Prévention du cancer : voici les habitudes qui peuvent influencer nos chances de souffrir d’un cancer (et comment les améliorer).
Image | Unsplash
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