Conseils pour encourager l’absorption de liquides et vous aider à rester hydraté cette saison

Conseils pour encourager l’absorption de liquides et vous aider à rester hydraté cette saison

Temps de lecture :1 Minute, 24 Seconde

Une hydratation adéquate est essentielle pour que le corps puisse maintenir sa température et dissiper efficacement la chaleur. Plus que jamais en été, nous devons prendre soin de notre hydratation et voici quelques conseils pour vous y aider. des conseils qui peuvent vous aider à boire plus de liquides.

Comment encourager la consommation de liquides en été

Si vous êtes de ceux qui n’ont pas envie de boire de l’eau, vous pouvez essayer de l’aromatiser ou de la boire, par exemple, tisanes froides ou lait non sucré ajouté qui a un haut pouvoir hydratant.

C’est-à-dire, l’aromatisation des boissons peut être un facteur contribuant à boire plus de liquides comme cela a été démontré pour.

Ce qu'il faut boire et ce qu'il ne faut pas boire pour rester bien hydraté cet été.

Aussi, boire de l’eau ou d’autres liquides à une température fraîche peut être très utile pour encourager la consommation, surtout maintenant que les températures ambiantes sont élevées.

En variant les boissons que nous consommons, nous augmentons aussi l’apport en liquide de près de 50 % et donc la diversité des boissons est conseilléeet de l’eau peuvent être choisis, eau aromatiséedes tisanes, de l’eau pétillante ou d’autres boissons comme le lait, par exemple, pour favoriser l’apport en liquide.

Un autre conseil qui peut améliorer l’apport en liquide est de toujours avoir de l’eau fraîche à disposition. Nous recommandons qu’il soit à portée de main et visible pour nous rappeler qu’il est important de boire avant d’avoir soif afin de ne pas compromettre l’équilibre hydrique de notre corps.

En savoir plus :   Cinq conseils pour prévenir les coups de chaleur

Voici quelques des conseils qui peuvent encourager la consommation de liquides en été et contribuer ainsi à une bonne hydratation qui contribuera à promouvoir les soins de santé, en aidant, entre autres, à prévenir les coups de chaleur.

Image | iStock

A propos de l'auteur

Paul Dumas

Paul Dumas est un blogueur spécialisé dans les voyages depuis 2014. Son blog est un voyage moderne fournissant les meilleurs conseils, hacks et itinéraires pour vous assurer de vivre une aventure incroyable. Suivez-nous sur Instagram, Pinterest, Facebook et YouTube pour obtenir nos dernières mises à jour de voyage en temps réel.
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