La posture du corps est la position dans laquelle se trouve votre corps lorsque vous êtes debout ou assis, et décrit la façon dont votre colonne vertébrale est positionnée par rapport à votre tête, vos épaules et vos hanches.
Le maintien d’une bonne posture est essentiel pour éviter le mal de dos, car une posture non alignée peut entraîner des tensions musculaires, des douleurs ou d’éventuelles blessures. Dans cet article, nous allons vous montrer les quatre postures qui peuvent vous causer des maux de dos.
Position de la tête en avant
L’élément le plus caractéristique de cette posture est que le regard cesse d’être fixé sur l’objet devant soi et se pose sur le sol, ce qui abaisse le regard et générant une tension musculaire au niveau cervical..
Les effets de cette posture vont des douleurs cervicales aux maux de tête en passant par la raideur. De plus, cette mauvaise posture provoque une forte tension dans les muscles de l’avant du cou et allonge sa structure musculaire à l’arrière. Cela se traduit à long terme par une diminution de la mobilité du thorax entraînant une diminution de la fonction respiratoire.
Kyphose
La cyphose est une la courbure de la colonne vertébrale le haut du dos exagéré, ainsi que les épaules arrondies vers l’avant. Il s’agit d’une forme plus exagérée que la posture de la tête en avant.
Plus la partie supérieure de la colonne vertébrale est courbée, plus il est difficile de marcher et plus le risque de chute et de blessure est élevé, surtout chez les adultes.
Lordosis
C’est lorsque la courbure de la colonne vertébrale a tendance à aller dans la direction du nombril, ce qui fait que les hanches et le bassin sont basculés vers l’avant.
Le plus souvent, ce type d’affection se caractérise par une douleur dorsale qui affecte la capacité à bouger, ainsi que par une augmente le risque de développer des blessures au dos et aux hanches.ainsi que la dégénérescence des disques de la colonne lombaire.
Dos plat
Un dos plat est l’opposé de la lordose, où la colonne vertébrale n’a pas beaucoup d’angle de courbure. Lorsque le dos est bas, le reste du corps a tendance à se pencher en avant.
Outre la douleur qu’il peut provoquer dans le cou et le dos, il arrive que, dans ce cas, à long terme, vous avez de plus en plus de mal à vous tenir debout. En outre, la marche peut également devenir difficile, entraînant des douleurs dans les jambes et une sensation de faiblesse.
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