ce que sont ces petites lignes bleues et rouges sur votre jambe et comment l’exercice peut aider à les prévenir.

Les varicosités sont un type plus subtil de varices qui ne constituent pas un problème majeur en termes de santé physique, mais qui, chez de nombreuses personnes, peuvent conduire à un problème de santé mentale car notre apparence esthétique est détériorée. Leur apparition est principalement due à une dysfonctionnement vasculaire qui peut être amélioré, évitant ainsi l’apparition de ces varicosités.ou du moins à limiter leur expansion.

Que sont les varicosités ?

Si nous mentionnons ce que l’on appelle les varices, nous sommes sûrs qu’elles vous sont familières. Les varicosités sont un type plus petit et plus subtil de varices. Ils sont de petits vaisseaux sanguins que l’on peut voir à travers la peau. Elles sont de couleur rouge et bleue et sont appelées veines araignées car elles ressemblent à une toile d’araignée.

La zone se produisent le plus souvent sur les jambes et également sur des zones du visage.. La couleur rouge provient du sang oxygéné et la couleur bleue du sang désoxygéné. Elles surviennent généralement lorsque les valves des veines qui régulent le flux sanguin s’affaiblissent et permettent au sang de refluer.

Qu’est-ce que cela signifie que le sang coule à l’envers? Comme une rivière, le sang circule toujours dans le même sens : il se remplit d’oxygène dans les poumons, distribue cet oxygène à toutes les cellules et retourne ensuite dans les poumons (via le cœur) pour être rechargé en oxygène.

Lorsque nous avons un problème avec une valve cardiaque, une intervention est nécessaire pour la réparer, mais dans ce cas, il n’y a pas besoin d’une telle intervention, sauf pour des complications qui ne sont pas courantes. Ce problème qui permet au sang de revenir sur ses pas dans la veine est à l’origine des varicosités..

Sont-ils dangereux ?

Ils ne présentent pas de risque majeur pour la santé sur le plan physique mais elles peuvent causer des problèmes en termes d’estime de soi et de confiance en soi si elles sont très visibles. L’un des rares symptômes physiques est une éventuelle démangeaison développée dans la zone de la varicelle.

Cependant, il est conseillé de consultez un médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de problème de fonction vasculaire.comme un caillot de sang.

Quelles sont les causes de l’apparition des varicosités ?

Dans la section précédente, nous avons décrit comment un problème dans les valves veineuses, qui permettent au sang de refluer, est à l’origine des varicosités. Qu’est-ce qui peut provoquer cette défaillance des valves ? Il y a plusieurs raisons, certaines modifiables et d’autres non.

Les causes non modifiables (ou presque) de l’apparition des varicosités.

L’âge est l’une des causes non modifiables, tout comme les antécédents familiaux. Plus on vieillit, plus l’apparition des varicosités est facile, et plus on peut en hériter au niveau génétique.. Le sexe est une autre des causes non modifiables, les femmes étant plus sujettes à l’apparition de ces altérations veineuses.

Une des situations qui augmente la probabilité chez les femmes est la grossesse et l’utilisation de contraceptifs oraux.qui ne se produisent pas chez les hommes (bien que dans un avenir prévisible les contraceptifs oraux peuvent aussi être une affaire d’hommes.).

Causes modifiables de l’apparition des varicosités.

L’obésité est l’une des causes principales et traitables des varicosités. A L’aggravation du système circulatoire augmente la probabilité d’apparition de varicosités chez les personnes en surpoids.plus l’obésité est grande, plus la probabilité est grande.

Le site des périodes ininterrompues de position assise lors du travail dans un bureauou étudier ou toute autre activité sont également des ennemis de la circulation sanguine, et donc des varicosités. A l’autre extrême, rester debout trop longtemps sans bouger, comme cela peut être le cas pour les caissières de supermarché, les hôtesses de l’air, etc.

Comment prévenir l’apparition des varicosités et leur état ? L’exercice physique est notre allié

Nous avons pu vérifier que l’aspect fondamental de la prévention et de l’amélioration des varicosités est en améliorant le flux sanguin et en évitant tout ce qui pourrait l’aggraver.. Ce sont les clés fondamentales qui peuvent nous aider à atteindre notre objectif.

S’éloigner de la surcharge pondérale et de l’obésité

Le surpoids et l’obésité provoquent des troubles métaboliques et circulatoires qui ne sont pas recommandés si l’on veut éviter les varicosités. Un régime alimentaire approprié associé à un mode de vie actif avec plusieurs jours d’exercice physique est le meilleur bouclier contre le surpoids et l’obésité et donc les troubles vasculaires.

L’exercice physique en lui-même

En plus de prévenir l’obésité et une longue liste de maladies physiques et mentales, L’exercice physique favorise la circulation et améliore la fonction vasculaire.. Nous avons déjà répété à de nombreuses reprises dans cet article qu’une bonne fonction vasculaire empêche en grande partie les valves de ne pas fonctionner correctement.

Pas trop de positions assises, pas trop de positions debout

Dans plusieurs articles, nous avons décrit la technique Pomodoro, qui consiste à . introduire de courtes pauses actives dans la journée de travail. Au lieu de rester assis ou debout pendant plusieurs heures sans bouger, de temps en temps, en fonction de nos préférences et de nos possibilités, nous allons marcher, monter et descendre des escaliers ou toute activité qui fait circuler le sang.

Ce faisant, vous ajoutant des minutes d’activité physique par jour de sorte que, sans nous en rendre compte, en huit pauses actives de cinq à dix minutes (une pour chaque heure de travail ou d’étude), nous aurons une heure d’activité physique par jour.

Autre : vêtements serrés et talons hauts

Le site Les vêtements serrés sont un autre de ces ennemis de la circulation sanguine, tout comme le fait de rester debout pendant de longues périodes avec des talons hauts.. Si l’on sait déjà que les femmes sont plus enclines à développer des varicosités, ce mélange est une mauvaise idée pour prévenir l’apparition de ce trouble veineux.

Dans 3petitspointsmagazine | 5 points à prendre en compte pour améliorer la circulation des jambes

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