Tout le monde connaît les bienfaits du sommeil sur la santé : renforcement du système immunitaire, régénération des cellules, optimisation de la concentration, etc. Mais savez-vous que le sommeil et la beauté sont aussi interdépendants ? Une bonne nuit réparatrice contribue à l’amélioration de la qualité de la peau, de la chevelure, etc. Après une bonne nuit de sommeil, vous paraissez plus jeune, revigorée et bien évidemment plus belle.
Choisir un bon matelas : la suspension
Comment choisir son matelas ? C’est la question que nous nous posons tous lorsqu’il est temps de remplacer notre vieux couchage. Ce choix est d’une grande importance, car seul un couchage adapté peut nous aider à bien dormir. La suspension est le premier point à considérer.
Il existe trois types de matelas : les matelas à ressorts, les matelas en mousse et ceux en latex. Pour trouver le modèle qui vous convient, il faut connaître les caractéristiques qui différencient ces trois types de suspensions.
Le matelas à ressorts a longtemps été le préféré des Français. C’est un couchage qui bénéficie d’une technologie bien étudiée. Il est ferme et offre un grand confort. Il présente, toutefois, un inconvénient majeur : sa longévité. Après quelques années d’utilisation, les dormeurs se plaignent de douleurs au dos, car les ressorts se ressentent au niveau des lombaires.
Le matelas en mousse existe en plusieurs versions : celui en mousse polyéther, les modèles en mousse polyuréthane et ceux en mousse à mémoire de forme. Le premier est destiné à un usage ponctuel. Il convient plutôt aux chambres d’amis. Le deuxième est considéré comme la moyenne gamme. Il est conçu pour les enfants et les personnes menues.
Le matelas en mousse à mémoire de forme est considéré comme les modèles haut de gamme. Il s’adapte à toutes les morphologies. Il convient également aux personnes âgées et aux sujets souffrant d’allergie. La principale caractéristique de cette mousse est qu’il est très doux au coucher, épouse la forme du corps durant le sommeil et reprend sa forme initiale au lever du dormeur.
Le matelas en latex se décline en deux versions : le latex naturel et le latex synthétique. Les deux ont pour avantage de ne pas retenir l’humidité et de rendre le couchage parfaitement aéré. Il convient aux enfants, aux personnes de forte corpulence et surtout aux personnes allergiques.
Tenir compte de la densité et de l’épaisseur
Pour avoir un corps bien reposé, il faut également regarder la densité et l’épaisseur du matelas. Bien que ces deux notions soient complètement différentes, elles sont complémentaires. La densité est définie par le poids/m³ de la matière utilisée pour le garnissage. Tandis que l’épaisseur est constituée par la hauteur visible du matelas.
Pour les personnes de forte corpulence, il est préférable de s’orienter vers les couchages en latex ou en mousse à mémoire de forme. Ces derniers sont disponibles à des densités plus élevées.
Par contre, pour les enfants, il faut privilégier un matelas en mousse classique. Ce dernier dispose d’une densité assez faible, mais convient parfaitement aux poids des bébés et des enfants. Découvrez notre guide sur comment choisir un matalas pour bébé.
Pour l’épaisseur, en dessus de 14 cm, le matelas est considéré comme une entrée de gamme. Les modèles de luxe ou haut de gamme font en général plus de 25 cm. L’épaisseur recommandée est entre 20 à 25 cm pour un adulte et entre 16 à 18 cm pour un enfant.
Un bon sommeil et un corps sain
La relation entre le sommeil et la santé du corps n’est plus à prouver. Une nuit réparatrice :
- Améliore la circulation sanguine ;
- Régénère les cellules, vous donnant une peau éclatante et rajeunie ;
- Améliore la qualité des cheveux ;
- Réduit les rides ;
- Rend les muscles plus fermes au niveau du fessier, de la poitrine, etc.
La beauté et le tonus sont entièrement tributaires de la qualité de vos nuits. N’oubliez pas que vous disposez en moyenne de 100 nuits d’essais après l’achat d’un nouveau matelas pour voir si ce dernier est adapté à votre profil de dormeur ou pas. Sachez qu’une bonne nuit de sommeil vous permet d’avoir un magnifique teint et un corps bien ferme.
La beauté et le tonus sont entièrement tributaires de la qualité de vos nuits. N’oubliez pas que vous disposez en moyenne de 100 nuits d’essais après l’achat d’un nouveau matelas pour voir si ce dernier est adapté à votre profil de dormeur ou pas. Sachez qu’une bonne nuit de sommeil vous permet d’avoir un magnifique teint et un corps bien ferme.
0
0
Average Rating