La pollution extérieure peut créer des images spectaculaires – des couvertures de smog épais et brun recouvrant les gratte-ciel ou une brume violette qui obscurcit les sommets majestueux des montagnes – mais… pollution intérieure peut être tout aussi dangereuse pour la santé de votre famille.
Considérez ceci : L’Agence de Protection de l’Environnement rapporte que l’Américain typique passe environ 90% de son temps à l’intérieur et les niveaux de polluants de l’air intérieur peut être la quantité maximale comme 100 fois supérieur que les niveaux à l’extérieur. Cela rendrait le fait de s’asseoir sur son canapé plus dangereux pour la santé que de prendre un café. promenade dans plusieurs des villes les plus polluées de notre pays.
Heureusement, il y a étapes simples vous voudrez réduire la quantité de pollution à l’intérieur de votre maison, afin de mieux respirer.
1. Choisissez des nettoyeurs verts
De nombreux ménages produits de nettoyage contiennent des produits chimiques qui restent dans l’air longtemps après que vous ayez fini de les utiliser. Optez plutôt pour produits de nettoyage naturels à base de plantes ou de minéraux, ou fabriquez vos propres nettoyants en utilisant des produits comme le jus de citron, le vinaigre et le bicarbonate.
2. Enlevez vos chaussures
Faites de votre maison un zone sans chaussures. Non seulement vous laisserez moins de saletés sur votre chemin, mais vous contribuerez à préserver votre santé. maison plus propremais vous utiliserez aussi moins de pesticides et d’autres produits chimiques, ce qui peut aider à garder votre maison plus propre. plus saine. Ceci est souvent particulièrement important dans les zones recouvertes de moquette, qui peuvent contenir des traces de produits chimiques toxiques pendant des années.
3. Utilisez des plantes d’intérieur
Plantes d’intérieur courantes peuvent contribuer à réduire les niveaux de polluants atmosphériques comme le benzène et le formaldéhyde. Les meilleurs purificateurs d’air comprennent le philodendron, la fleur araignée, l’Epipremnum aureum, la marguerite gerbera, le chrysanthème, le palmier bambou, le lis de la paix, le ficus, la langue de la belle-mère, la vigne et les espèces chinoises à feuilles persistantes. Privilégiez les plantes classiques aux plantes grasses d’intérieur, même si elles sont plus faciles d’entretien
4. Changez ou nettoyez les filtres de votre chaudière et de votre climatiseur.
En fonction de l’utilisation, ces filtres doivent être changés tous les 1 à 3 mois afin de préserver la qualité de l’air. air propre et votre système fonctionne efficacement. Inscrivez-le sur votre calendrier.
5. Évitez les désodorisants synthétiques
Les désodorisants artificiels peuvent faire sentir bon votre maison, mais ils dégagent également produits chimiques que vous ne voulez peut-être pas inspirer. Allez-y pour huiles essentielles comme l’huile de citron ou d’orange pour rafraîchir l’air de votre maison. Vous les utiliserez dans un diffuseur, vous en mettrez quelques gouttes dans un bocal avec du bicarbonate, ou vous les ajouterez à un flacon rempli d’eau pour former votre propre parfum. spray rafraîchissant.
6. Remodeler et réaménager de manière écologique
Lorsque vous réaménagez votre maison ou que vous achetez une nouvelle maison, il est important d’adopter une approche écologique. mobilier, optez pour des matériaux qui émettent moins de composés organiques volatils (COV). Cela signifie choisir des peintures, des mastics, des colles et des finitions à faible teneur en COV. Recherchez tapis qui sont certifiés par le programme de test de la qualité de l’air intérieur du Carpet and Rug Institute ou, mieux encore, choisissez revêtement de sol fabriqués à partir de matériaux naturels comme les tapis en laine ou des revêtements de sol en bois dur, bamboule liège ou l’eucalyptus. Achetez des meubles en bois véritable plutôt que des panneaux muraux et des rideaux fabriqués avec des matériaux naturels comme le coton, la laine ou la soie.
7. Ouvrez vos fenêtres
Comme la pollution intérieure peut être pire que la pollution extérieure, il est judicieux de laisser entrer un peu d’air extérieur. En ouvrant les fenêtres des côtés opposés de votre maison pour aussi peu que 5-10 minutes par jour peut aider à faire circuler l’air dans votre maison et à réduire la quantité de poisons à l’intérieur de votre maison.
8. Nettoyez régulièrement
La poussière domestique est l’un des principaux moyens par lesquels les enfants sont exposés aux produits chimiques toxiques. Vous réduirez leur exposition, et la vôtre, en en passant l’aspirateur, le balayage humide et le dépoussiérage avec un chiffon humide chaque semaine (ou deux fois par semaine, si vous avez un bébé qui rampe).
9. Envisagez l’achat d’un purificateur d’air
Certains modèles utilisent un filtre HEPA conçu pour piéger les particules ultrafines, mais ces filtres doivent être remplacés ou nettoyés régulièrement. D’autres utilisent des précipitateurs électroniques ou des ioniseurs, mais ils ont tendance à fournir de l’ozone, un irritant pulmonaire, comme sous-produit et peuvent salir les murs à proximité. D’autres modèles libèrent de l’ozone par choix pour réduire les allergènes, mais Consumer Reports a averti que de tels modèles sont inacceptables car purificateurs d’air en raison des problèmes de santé liés à l’ozone.
10. Limitez le taux d’humidité
Bâtiments humides peuvent contribuer à l’augmentation des niveaux de moisissures, de bactéries, d’acariens et d’émissions chimiques dans l’air, selon le Lawrence Berkeley National Laboratory. L’Agence de protection de l’environnement recommande de maintenir l’humidité intérieure entre 30 % et 60 %. en évacuant l’humidité des salles de bains et des séchoirs à vêtements vers la surface, en utilisant des climatiseurs et des déshumidificateurs, en ouvrant les fenêtres et les portes, et en utilisant des ventilateurs d’extraction lors de l’utilisation d’appareils de cuisine comme les fours et les lave-vaisselle.
Image de couverture : Photo par Hutomo Abrianto sur Unsplash
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